Stage Running / Course Hors Stade les 6/7 octobre en Pays Angevin

Stage annulé

   Ouvert à toutes et à tous, licenciés et non-licenciés, amateurs et compétiteurs, se déroulera les 6 et 7 octobre prochain en pays Angevin, un stage de Course à pied, spécifique Running/Course Hors Stade.

   Lors de la saison 2016/2017, ce stage qui affichait complet, avait intéressé de nombreux coureurs qui n'avaient pu être disponible. Aussi, fort de notre première expérience, nous avons enrichi son contenu et porté à 20 le nombre de participants.

• Prévus lors de ce stage :
  • La physiologie, l'alimentation, la programmation d'une saison, la construction des entraînements. (en salle de cours)
  • Un Test VMA (Vitesse Maximale Aérobie) nécessaire pour établir la fiche individuelle d’allures à tenir lors des entraînements (sur la piste du Stade du Lac de Maine) à la fin duquel vous sera remis une fiche complète sur vos allures pour effectuer du fractionné, seuil et spécifique.
  • Une séance de travail de pied (en salle de sport)
  • Les étirements (en salle de sport) avec l'intervention d'un Kiné du Sport du cabinet de Victor KRIEF , masseur kinésithérapeute de grands club de Foot et de bien d'autres sports
  • Une sortie "Running Nature" le samedi.
  • Une sortie Bike and Run le dimanche après-midi. (prévoir un VTT ou VTC)
  • Une mini conférence lors de laquelle vous pourrez échanger avec notre jeune et belle porte drapeau Laura VALETTE, Championne de France du 100m haies, Agnès RAHAROLAHY Vice championne d' Europe au  relais 4x400m cet été, mais aussi avec le charmant et jovial Ronan PAILLIER, Vice-Champion d'Europe Handisport de saut en longueur à Berlin (fin Août 2018)
  • Dîner du samedi soir dans un endroit UNIQUE et découverte de la ville d'Angers.

• Option possible :
  • Pour ceux qui souhaiteraient terminer ce stage par un moment de détente en Balnéo, nous avons la possibilité de poser une réservation pour un groupe de 10 personnes minimum au centre AquaVita pour le prix modique 12,50 € p/p. (sauna/hamam/jacuzy/solarium)

• Tarif :
  • Le prix du stage est de 95 € pour les licenciés NMA et de 110 € pour les non-licenciés.(certificat médical obligatoire pour les non-adhérents si participation aux activités sportives)
  • Un acompte de 30% devra être versé avant le 20/09, le solde avant le 06/10, à l'ordre de l'ACH, 18 rue Angela DUVAL 44800 St Herblain. (le chèque ne sera encaissé qu'après la validation des inscriptions, règlement possible en trois fois)
  • Le prix du stage comprend l'hébergement (chambre de 4 à 5 personnes), le déjeuner et dîner du 6 octobre, ainsi que le petit déjeuner et déjeuner du 7 octobre.
  • Nombre mini de participants : 12 (annulation du stage si moins de 12)
  • Nombre maxi de participants : 20

• Transport / Rendez-vous :

Afin de préserver l'air qui alimente notre moteur, vous privilégierez le covoiturage.

Le Stage débutera à 8h30 le 6 octobre et se clôturera à 17h le 7 octobre.

• Inscription au stage :

Inscrivez-vous rapidement ici, les réservations se feront dans l'ordre de leurs arrivées.

(Attention, lors du dernier stage, celui-ci fût rapidement complet)

Rétro stage 2016